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234 days ago

老管神奇逻辑之:用甜品奖励自己的肌肉???

早上起床,风和日不丽(因为没太阳🌞),但是光线竟然很好,站在镜子前的我还为了胖三斤而糟心的时候,隐隐约约看见了那一丢丢小肌肉在向我招手,说,不看体重看维度🌚 于是,使劲吸气!收腹!借着良好的光线和滤镜,一张带着若隐若现小马甲的照片横空出世,增加了白天的好心情。 然后当然是要奖励自己啦🙃🙃🙃(不是 之前网上不是有那个很火的手打咖啡么,速溶咖啡冲开加糖,一顿咣咣咣咣咣咣咣,然后变成慕斯的样子,一直就没做,其一是因为不咋喝咖啡(对,没有错),其二是因为懒(主要原因🌝),今天就突然想试试了。 据说手打得打400下,我不行,所以我用了电动打蛋器,理论上来讲,我本人+手+电动打蛋器约等于手打,四舍五入的话,那就是手打咖啡(呵,真机灵呢🤷 说奖励自己,但是也不敢可劲儿加糖,我看人家那视频里最后打成了粘糊糊的状态,我加了一丢糖再打得时间短一点,就变成了蓬蓬的mousse, 加点冰牛奶盖上mousse,象征性的撒点低脂巧克力装装13,简单的手打咖啡就完成了。 说实话真想亲眼看看完全打发的状态是什么样子的,但是就本人这个懒惰程度,呵,下辈子吧🧘这样就挺好的,知足常乐🙂 还有催更的姐妹!我没忘!今天下午来个麻薯酥的小教程简单给大家润润喉,毛巾卷嘛…等我换完健身房的,好好给大家整一整😌 今天依然是爱你们的老管~(没形容词,词穷了❤️❤️❤️
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11条评论

G胖234 days ago

这个逻辑没毛病!值得奖励啊😍

别管我234 days ago

@G胖:哈哈哈哈哈哈哈哈哈整一个!

翻滚吧鱼卷229 days ago

@别管我:值得奖励 是真的好用 我也用打蛋器做 手动得打到何年何月

太白小迷妹234 days ago

厉害!马甲线出现

别管我234 days ago

@太白小迷妹:全靠光线和滤镜加持😌

海哥234 days ago

啊,两张图我都可!

别管我234 days ago

@海哥:爱你我的宝儿😘

海哥234 days ago

@别管我:最好可以喝完图一还拥有图二!

别管我234 days ago

@海哥:有!跑个十公里就行了🌚

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聊聊马甲线

输出下自己对马甲线的菜鸟观点,如果遇到大神求批评指正,哈哈哈。可能好身材是每个小姐姐或多或少都有过的梦想,我也是,但是我也和我自身身体条件做了一些妥协。今天来谈谈马甲线。马甲线是夏天露肉必备,虽然我没勇气🤣。但是,不知道大家对马甲线的要求是怎样的?是这样?还是这样?我个人倾向于第二张图。从我业余投身器械锻炼(撸铁)断断续续3年以来,我惊讶地发现,在你有稳定的全身训练安排时,马甲线不用刻意锻炼(指专门做腹部锻炼),慢慢瘦下来就有了,这里我的瘦不是指体重而是体脂肪。体脂20%左右就有了。不过马甲线的存在也非常不稳定,依赖当时拍照的光线,你空不空腹,以及体态(特指肋骨)等等。我拿来自己普普通通的身材(170cm, 60kg) 来举例,给大家看看,乐呵乐呵。我尽量对比相同时期的图,让大家有更直观的感受。18年-19年,那时候是花了四个月刚让自己瘦下来。撸铁加有氧,饮食上,饭可能只吃一个拳头,但菜肉吃很多。按照健身房的数据,我的体脂从26%降到22%,图下的对比照,我本想突出健身效果,却适得其反,你会注意到我肋骨外翻了,虽然光线很不错,但是一点马甲线都看不出来。同一时期,光线还不错,几乎空腹,肋骨收回去了,马甲线出来了。再过段时间,刚出国,厨房菜鸟,自己做的菜虽然量大,但可能胜在清淡,体脂依然维持在22%左右。现在让我吃下图的东东,我可能要yue。光线不好,肋骨又突出来了,或许能看到点线,但不明显。光线好,刚清空肚肚,马甲线出来了。20年搬家了,要处理旧健身卡,找新健身房,拖拉偷懒了一点时间。这段时间,做饭技能觉醒再加螺蛳粉上瘾,肯定是复胖了。但是我直到自己入了体脂秤后才打醒自己,去锻炼。体脂秤可能比健身房的精确度差了点,自己看看趋势就行(自我安慰)。慢慢练,过了一点时间,体脂又降了。还是光线好的时候有,不好的时候没有。睡前,接近空腹,光线不好看不清楚。光线比前一张好一点,有点痕迹。另一天,饭后去锻炼,光线再好也没有。很努力地吸肚子了。最近,体脂算稳定吧,称重不是很积极。晚上吃太饱了,很努力吸肚子了,完全没有。早上空腹有。当然,我体态和硬件上还有很多问题,体脂没有图二低,并且我骨架很大,正常瘦下来后腰围也有68,有了马甲线好像也不是很好看,再加上大腿🦵也很粗,现在在慢慢调整。希望大家都能和自己和解,开心干饭,开心流汗💦。

开心干饭攻略-减脂篇

这一集,我原计划是想分享一些做卤肉、红烧肉的小tips。但是上回马甲线的好文让我发现小仙女们对我的食谱也很感兴趣,所以今天我就先分享下我平时的饮食或饮食的思维吧。可能篇幅会有些长,大家感兴趣的慢慢看。开始之前,我先声明,以下我分享的内容并非完全是我的原创观点,只是我每天大致根据这样的方式来规划我的饮食。七分吃三分练这句话,大家可能听着耳朵都起茧了。但是真正到了执行的阶段,我可以预想到大家都吃得很痛苦,极难坚持下去。因为一说到这个,我们下意识想到就是通过节食制造热量差,意味着我们要吃沙拉,水煮菜,减脂餐甚至是代餐粉以及抑制食欲的减肥药来达到减肥的目的。所以我想稍微改善下我们对吃的看法。首先,你不能挨饿,饿就是原罪,饿得越多你报复性饮食得欲望越强烈。尽管你靠饿瘦下来,你的基础代谢也随你的节食的操作下降了。当你结束你的节食计划恢复正常饮食,你有大概率会复胖。从此,你进入了一个恶行循环,痛苦不已。不挨饿减肥并不意味着你只能吃沙拉,水煮菜,除非你有任务在身必须迅速降脂,比如打健身比赛。减肥从来都不是计算题。我曾经也下过计算食物卡路里的app严格约束自己摄入的卡路里,先不说我能不能坚持,光是在app里找每天我吃到的食物,然后买食物称给食物称重填数据就够费劲了。并且,我们也不需要过度迷信卡路里。不同的人对不同食物的吸收率不同,并不是我们吃进多少卡就吸收了食品包装袋上写的多少卡。每个人的基础代谢也不同,天生基础代谢高的人本身吃再多就不容易胖。再者,体重的变化还与睡眠、内分泌和基因相关,不单靠你吃什么决定的。卡路里和热量仅供我们参考。我自己执行的减肥餐反而是正常吃饭,即在不违背自己本身饮食习惯的情况下,对个人的饮食情况做微调。以下内容我会结合B站up主叔贵和YouTube up主 Jeff的内容做一下分享。首先,我们要调整我们干每顿饭的比例。懒人做法是把主食(淀粉类碳水),蔬菜(纤维性碳水)和肉(蛋白质,植物蛋白也可)按下图,分区放在一个盘子里,按照个人需要吃饱即可,不用装满盘子。你可以预估这样一个比例,或者买个宝宝吃饭的那种硅胶盘。Jeff给大家列举了一些淀粉粉碳水和纤维性碳水(兔子的健身杂谈):我再结合我自己的实际情况做一些说明。早餐:搭配1:家乐福自产全麦面包+奶酪/花生酱+一杯家乐福自产豆奶+低GI水果(苹果)搭配2:高蛋白低糖酸奶(冰岛酸奶)+含坚果的脆麦片+低GI水果(苹果)PS:我对水果的需求比较小,早上吃一点就满足了,也不喜欢吃甜食。加餐(不饿不吃):家乐福自产方形奶酪块 1~2块(我吃过的最不咸的)午餐:搭配1(饭):卤牛肉/卤排骨/叉烧/奥尔良烤翅/奥尔良烤鸡腿/奥尔良烤排骨/烤鸡/烤鱼/清蒸鱼/水煮虾蘸调料/奥尔良烤鸡胸肉粒+炒青菜/水煮菜拌蘸料或翠宏红油拌料+一拳头糙米饭搭配2(面):卤牛肉/卤排骨+青菜+50g意面/50g荞麦面/50g普通面条/1/2凉拌螺蛳粉/1/2火鸡面/1/2辛拉面PS:我是传统中国胃,以上的肉菜都是我常吃的,并且做肉我会一次性做够好几顿,吃前热一下。青菜会临时炒。如果你想瘦的快一些,就优先考虑吃鱼肉和鸡肉,做法尽量避免干煸、干锅、红烧、油炸、回锅,并且鸡肉不要吃皮。炒菜那点油OK的,同理,你也可以改成尹正的闷菜。面食我有时候直接做卤肉面或用火鸡面酱、螺蛳粉汤料凉拌或用番茄汁拌。Up主叔贵还给大家盘点了中式早餐和午餐的雷点,标红的是要尽量避免的。加餐(不饿不吃):家乐福自产方形奶酪块 1~2块晚餐:搭配1:1/4家乐福自产三种奶酪披萨+水煮青菜或加翠红红油拌料搭配2:5个水饺+水煮青菜或加翠红红油拌料搭配3:3~4个水煮鸡蛋白/豆皮+青菜+凉拌1/2螺蛳粉/1/2火鸡面/1/2辛拉面PS:年纪大了,晚上不是很饿,再加上懒,做得很简单。加餐(不饿不吃):家乐福自产方形奶酪块 1~2块另外,吃饭细嚼慢咽,不要干饭干得太快了,但不用像鞠婧祎那么夸张要嚼二十多下。可以先吃菜肉再吃饭,如果你习惯的话。最后,终于看完的你会发现我也没有吃得很健康,但起码不会胖,螺蛳粉火鸡面也有吃。我就是抛砖引玉,求轻喷,嘿嘿。希望大家都能和自己和解,慢慢瘦下来,不要焦虑。来源:叔贵,B站,懒人减肥必看!不计算卡路里,这样吃就能瘦!外卖、学生党友好。叔贵,B站,春节躺瘦!营养师认证的50个减肥小技巧,从吃到动,简单又管用。兔子的健身杂谈,微微号,Jeff-不用计算卡路里的前提下 如何减肥成功!!(翻译,原作者JEFF CAVALIERE)

LULU平替?-Shinbene健身裤测评

工艺善其事,必先利其器。虽然我健身水平不咋滴,但我在健身裤上没少下苦功😼。欢迎大家紧接上篇好文来看Shinbene的健身裤测评。之前LULU的羊毛我没薅到,但实在又不舍得原价或者接近原价入一条LULU🤕。于是我对Shinbene家的健身裤下手了,和Aliexpress其他卖健身服饰的店铺一样,他家也是靠打着这些网红健身裤原厂生产,高性价比平替打开知名度的。不过他家比较特殊的是,他家还在LULU基础款版型上做了改进和创新,不只是打版。以下就来简单介绍下:店铺页面,在Aliexpress上,从关注者和销量来看,也算是热门店铺了。热销裤型Shinbene家卖的裤子类型蛮多的,我就挑几个特别有特色的介绍一下。基础款2.0,这款是无限♾️接近LULU基础款的裤子。但是我一直不理解LULU为什么不考虑改进下,去掉裤子前面的尴尬线。没有尴尬线看着顺眼的多。经典款3.0,去掉了尴尬线。店里卖的最好的一款。经典款5.0,比3.0更高腰,遮肉肉技能up。HI CLOUD-云感裤,更轻薄贴身,夏天最爱。Shinbene折扣季,我入了两条HI CLOUD和两条5.0。5.0 VS HI CLOUD颜色5.0是他家较新的款式,做为经典款的主推之一,可以选择的颜色很多。HI CLOUD 在颜色选择上就相对较少了。型号这两款我都选了M,但我觉得穿S的包裹性更好。我的数据如下:170cm, 60kg上下,腰围66cm左右,臀围95cm左右,腿围56cm左右--标准梨形身材😹。5.0我预计是买大了,腰部包裹性不够,略略略松,可能我做特别剧烈的运动会掉下来,腿部很舒适。HI CLOUD腰部和腿部包裹性不松不紧正合适。材质5.0比HI CLOUD稍稍厚一些,但比我穿过的所有gymshark轻薄,服帖,他两是做瑜伽和有氧锻炼的梦中情裤。撸铁的话,他两也合适,随便蹲,随便折腾,真要比较,HI CLOUD更合适。缝线🧵挺细腻的,没有乱七八糟的线头。上图肉眼无色差,照片里没照出来。阿梨的腿🦵天生的,都是壮壮的肌肉💪,大家看裤子就好😼。HI CLOUD5.0正面照背面照我尽力了,实在不太会拍健身照😹。还是健身房这灯光好。平铺图后面还是留了点小心机,臀线是弧形的,显臀。看完这篇贴,如果你对Shinbene家裤子也感兴趣的话且不是特别着急买的话,你可以等Ali统一做活动的时候买,更划算😻😻。

三日食谱

上回的减脂食谱因为人工审核被吞了很久,发出来后估计没什么人看到。自己也觉得自己在那篇好文废话太多了,没看到就没看到吧😋,试着直接分享看最近三天的饮食,给大家来点灵感。饮食基本往蛋白:纤维类碳水(蔬菜或低GI水果):淀粉类碳水=2:2:1的比例靠近,身体健康,所以平时吃饭没有严格对食物称重计算卡路里。周五:早上8点,🍑+抹奶酪坚果萨其马+植物奶指标:1.9L水/天,action入的超大水杯,只能装凉水。中午12:30,红烧牛肉面,青菜+卤牛腩+意面,吃了三分之一才想起来记录。下午4点,加餐,奶油奶酪一块。晚上6点半,两个小巧克力面包抹奶酪,🍑(1个),植物奶一杯。水杯尽力了,我喝了还剩一点点🤏。周六:早上八点,同,换了另一种口味植物奶。新的一天新的指标。中午12点,减量牛腩螺蛳粉,现在自己口味变清淡了,所以粉和料包都只放了一半,腐竹和花生没拆留下回吃。放了家乐福自产的花生。下午4点,健身前加餐。怕自己撸铁低血糖,又吃了一个坚果萨其马抹奶酪。晚上6点半,撸铁回来吃了6个猪肉白菜水饺(中国红买到的一个其貌不扬的牌子,个人觉得比香源好吃,味道不重)、青菜和三个水煮蛋蛋白,汤底是二分之一的螺蛳汤料包。饭后零食,没拍,还是奶酪块一个,过过嘴瘾。今天指标顺利完成。周日:早上七点,要去打疫苗,吃的比平时要早。没变化🤣。中午12点,打完疫苗后大补一下,🍑+半只烤鱼+烧卤拼盘(烧鸭两块,最后嫌鸭脖子太腥没吃;烧鸡两块;烧排骨一块)+水煮青菜+五花肉粽一个。今天的指标开始得有点晚,尽力吧。晚上6点,不饿,还是正常吃了。凉拌菜(五块烧鸭剪成小块+4个鸡蛋白+青菜+几颗花生)+一块烤面包片(掌心大小),拌料是按凉面的标准做的,翠宏红油+麻酱+醋+酱油+糖+蒜,拌匀。烤面包片就是这个,太咸了,不推荐。最近的锻炼打卡(第二圈):

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来装饰一棵小小的圣诞树吧

来装饰一棵小小的圣诞树吧

其实我是一个没啥节日氛围感的人,不爱凑热闹也不咋爱社交,也就偶尔喝喝酒,给自己做点好吃的,闲下来的时候再做点手工。 上次装点圣诞树已经是很久之前了,去宜家买棵便宜小圣诞树,然后两元店淘点小饰品啥的,自己用硬纸板加彩条缠了颗星星,下面的花盆用彩纸一包,嘛,勉勉强强制造出来了一丢丢圣诞气息🌚 可你们别说,有一棵树在家里,感觉还真就不一样了,往常圣诞节就好像是平常的一天,今年感觉,也像是个特殊的节日了。就是按道理是法国家庭团圆的日子,我却已经快三年没回家了,就当这棵树替我承担了一部分乡愁吧。 最后希望回国的小伙伴能顺利回国,留法的朋友们也健康平安。最后大家都开心快乐每一天就对了🥰

来装饰一棵小小的圣诞树吧

管长的灵异空间站(一)停车场的人脸

管长的灵异空间站(一)停车场的人脸

大概在小学五年级的时候还是六年级,具体时间我给忘了,不过那时候,沈阳北行的银泰百货刚刚变成千盛百货,由于刚装修完,好多人都不知道,所以那段时间,千盛百货一直都很冷清。 有天我妈说想去看看鞋,所以我放学之后就跟她一起去了。 去的时候大概六,七点,天还半黑不亮的,因为九点关门,所以我们到后院的露天停车场的时候,已经没什么人了,整个停车场不大,但是不知道是不是因为没车了,所以显得空荡荡的。 我妈停好车之后我就先下车了,一般情况下无论我俩去哪,都是我先下车然后她停车锁车,我在前面等她,那天也不例外。我下了车就默默地往前走,突然听见背后的啪嗒啪嗒的脚步声,像是有人冲我跑过来一样,我当时以为我妈要吓唬我,就赶快回头想先发制人一下,但是一回头,不仅没看到我妈,反而看到了一个特别奇怪的东西。我不知道现在我是否能用语言形容出来,回头的那一瞬间,真的就是一瞬,我只看到了一张模糊的人脸,模糊到像一团烟雾一样飘在空中,跟我的脸齐平,但是却不分散,五官异常的清晰,我看到了她的头发和刘海,还有刘海下面的眼睛,已经变成带血的空洞,甚至还看到了血迹,这种感觉就像是隔着好几张纸描画,翻到最后一张纸看描的印记还在的那种程度,很轻,但是却很清晰。 有一刻我使劲眨了一下眼睛,觉得自己眼花了,一睁眼,对面什么都没有了,然后下一秒,我听见我妈在我前面喊我,她已经在百货门口了,但是刚刚明明是我先下的车,我下车之后回头看她的时候她还在拿包和锁车,是什么时候到我前面去的?如果她走在我前面,那我听到的那个“啪嗒”“啪嗒”的跑步一样的声音,又是谁的? 我妈喊我的时候,我还在回头,看看是不是真有人无聊搞这种恶作剧,但是,我身后一个人都没有,除了后面进来的几辆车,还有一直在门口发停车卡的门卫。 就这样,这件事情成了我小时候的奇特经历之一,我不知道当时是否有种时空分裂,将我跟外界隔绝开来,也不知道,那是否只是一个幻觉,唯一可以知道的是,那张脸,那两个血洞,像烙铁一样印在了我的脑子里,十多年来一直都没有忘记过,甚至每当回忆起来的时候,还不由自主的想回头,看看对方是不是还在。 自那之后,我再也没去过千盛后面的停车场。

管长的灵异空间站(一)停车场的人脸

不为抽奖,只为分享

不为抽奖,只为分享

疫情前夏天回国的时候,有一次我从发小家回来,坐电梯从二十几楼下来的时候,几乎每层楼都停,打开门都没有人,一直到三楼打开门上来个戴帽子的人,看不清脸,上来就背对着我站在角落,不是那种电影里的背对那种,就是有点侧着,我转过身能看见他侧脸那种的,但是因为他在那玩手机所以我也没多想,但不知道为啥电梯就莫名不动了,一直停在三楼,我一直目视前方的时候,突然听见他说话了,他说,好玩儿么?因为我从小就老遇着类似的事儿,所以当时就觉得,完蛋了,又摊上这种破事儿了,我没敢回他,就一直按电梯门,一边自言自语骂骂咧咧,后来电梯门在一楼开了,门外有几个人等电梯,我赶紧跑出去,跑到正门口悄悄回了一下头,结果并没有看到那个人,不知道是下去太快了还是真的就没了,还是故意整我跑到楼梯间去了,因为大门只有一个,后来整我的这个可能性被排除了,因为跟发小聊起这个事情的时候,她跟我说因为她们家楼下是有商场的,所以一到四楼压根就没有居民电梯的入口,而是用商场里自带的电梯。而且后面我跟她一起坐电梯的时候发现,电梯按钮也是一之后就是四了,压根就没有三楼的按钮,严格意义上来说,就算电梯在一到四楼中间停了,门开了背后也只能是一堵墙,那闪烁的数字告诉我三楼到了,还有那个男的,都是从哪来的? 本来不乐意分享类似的事情,因为那时候跟发小说完这件事,她虽然知道我从小就遇到各种奇奇怪怪的事情,但是我知道在她眼里也还是觉得难以置信,而对于我来说,诸如此类的事情已经到达了快要习惯的地步,毕竟当下环境的声音,对方的样子,甚至触感都很真实,讲真,学心理这么多年,真的要是幻听幻触到这种地步,我也早就该进精神病院了,只是小时候不懂,所以那个时候还经常跟别人提起过我遇到的这类事,不过收获的基本都是,你可能脑子有病,去看医生吧这类的话🤷,久而久之,我也就不说了。所以这个小故事,大家就当零食来吃一吃就好了,觉得真也好假也罢都无所谓啦🧘 P.S.其实管长最开始想开灵异事件专栏来着,后来一是因为忙,二是因为怕大家害怕,所以就搁浅了,不过这个活动之后,要么我考虑考虑?我有一堆破事儿能嘚嘚个好长时间了👻

不为抽奖,只为分享

图文还是有点关的,毕竟今天管长过生日🤣

图文还是有点关的,毕竟今天管长过生日🤣

成年人的生日仪式感就没有那么强烈了,不像小时候一样要穿好新衣服,妈妈给提前订个大蛋糕,要么做一桌好菜要么去餐厅吃上个好几个小时,戴着寿星皇冠全家人围在一起唱生日快乐歌。 今年就特别简单,中午出去吃了个饭,露台上喝了个啤酒,现在就已经回家了,并且感觉中午没吃饱打算等会儿再做个毛血旺(正好买了块猪血🤤)今天生日嘛,给自己放个假,搞个欺骗餐77,慰藉下少油少盐的日子。 然后刚才等木耳泡开的时候打开抖音,就看见了这么一条消息,牙签儿哥要正式去踩缝纫机了🌚喜大普奔的同时又觉得晦气,毕竟,好巧不巧管长今天过生日🤷不过没关系!整个儿这一天,还是挺开心的(虽然长了一岁有点难过???😌) 新的一岁要更努力的运动➕赚钱才行呀,祝我生日快乐呀🎂🎂🎂🎂

图文还是有点关的,毕竟今天管长过生日🤣

日常吐槽vinted上的神经病

日常吐槽vinted上的神经病

我现在就后悔把聊天记录给删了,不然真的可以给大家看看这个奇葩。 事情是这样的,我卖一件衬衫嘛,本来就不是什么新东西还是白色的,领口那个地方是有一丢丢发黄的,最开始这个人问的时候,什么也没说,就问是不是真的某个牌子,让我拍了领口的商标就付款了,付款之后又问我,有没有发黄或者点子之类的,又说最好是没有défauts的。这里,我在vinted上的标注是bon état,那是啥意思,意思是说有一些défauts的,我就说肯定是有défauts的,她就有点不乐意,然后我说那我取消订单吧,然后我就取消了,结果她跑过来问我为啥取消订单,领口黄很正常啊😯我???? 这个人怕不是有人格分裂?!紧接着就开始跟我抱怨,说上回她的退款就没收到,她没了20欧blabla,说我不守信用blabla,应该提前跟她说而不是直接取消订单。我tm,那我之前说的是魁北克方言???(魁北克方言风评被害对不起🥺 就一路鸡同鸭讲实在说不通,就只能拉黑呗,结果不知道为啥拉黑她还能给我评论,结果就出现了,我是动物,我不知道沟通这种明场面🙃 其实本来我写的比这长,结果发现只能发一半,我就想说,一个出尔反尔的人谁乐意跟你说生意,跑到我的评论底下来当受害者,好像自己受了天大的委屈一样,咋那么🍵呢?我又不指着这个挣钱,你评多少个一星都跟我没关系成么,搞笑至极

日常吐槽vinted上的神经病

这辈子没这么无语过

这辈子没这么无语过

起因是啥,之前我不是说电视固定底座的零件给发错了么,然后一分钱联系厂家给我重新发了一个,本来挺好的,耐心等着就成了呗,结果???? 昨天从健身房回来寻思怎么也该到了,满怀希望的打开信箱结果就收到这个,邮局把这个破损的信封上,说到邮局的时候就已经这样了,然后第二张大家能看见我的信旁被撕了一个口,就好像一个傻*搁这封信上捏到了啥东西,一扯开发现,哟,四个螺丝钉,我要给拿走🤷🤷🤷🤷就离谱!离谱! 世风得多tm日下连四个小螺丝都不放过?!真都给我气笑了,完全无语了,主要是这种情况,找邮局啥的完全是得不偿失,就四个螺丝,不找又尼玛很憋气,简直了🙃🙃🙃

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